ملخص اليومي

الإثنين، 30 يونيو، 2025
0 كيلو كالوري 250 من 2000 كيلو كالوري 2000 كيلو كالوري
السعرات الحرارية المستهلكة
250
المتبقي: 1750
البروتين
8g
5% من الهدف
الكربوهيدرات
45g
18% من الهدف

مذكرات الطعام

الفطور

دقيق الشوفان مع الفواكه
250 سعر حراري • P: 8g • C: 45g • F: 4g
250 سعر حراري

الغداء

العشاء

وجبات خفيفة

التقدم الأسبوعي